BERPIKIR LATERAL ?

BERPIKIR  LATERAL   ?

( by Nur Janah Nitura)

Lulus sebagai wisudawan terbaik, apalagi dibumbui dengan predikat yang amat membanggakan ”cum laude”  ternyata belum tentu membawa berkah.  ”Siti”. Mahasiswi sebuah fakultas bergengsi di universitas negeri dan lulus cum laude lebih kurang 4 tahun yang lalu , hingga kini masih nganggur setelah sebelumnya pernah dikontrak 1 tahun oleh sebuah NGO. Siti melayangkan suratnya ke rubrik (note : penulis pernah mengasuh rubrik Balee Psikologi di Harian Aceh tahun 2008)  ini dan menulis .................otak saya seolah beku, saya tak tahu harus berbuat apa. Setelah setahun saya dikontrak sebuah NGO , 2 tahun ini saya total nganggur. Mendaftar sebagai CPNS sudah saya lakukan sejak tahun pertama kelulusan saya. Namun nampaknya dewi fortuna tak berpihak kepada saya. Kini saya total nganggur dan tak tahu harus berbuat apa.

Siti menceritakan hari-harinya dia isi dengan duduk didepan komputer, jalan-jalan ke rumah teman di sore hari. Dan selebihnya ia memang tak punya aktivitas apa-apa. Melamar kerja dia lakukan namun blum rejeki katanya. Bagi anak muda yang berotak cemerlang seperti Siti, sungguh hal ini menjadi sebuah hambatan yang amat besar. Kebiasaan sejak dini yang mengkondisikan anak untuk berpikir convergent (satu arah), hanya mengandalkan otak kiri, logik, vertikal, fokus dan akurat ternyata membuat individu kurang berani untuk berpikir apalagi berperilaku keluar dari ’kotak belenggu kebiasaan”  (out of the box thinking),  Membiasakan diri untuk berpikir banyak arah (divergent thinking) , lateral (ke samping) , kreatif dan imajinatif ternyata mampu memberikan kontribusi optimal pada perkembangan seseorang. Individu yang terbiasa berpikir lateral akan mampu menghasilkan banyak alternatif dalam mengatasi persoalan. Individu ini juga akan lebih optimistik dan positif dalam menatap masa depan. Jelasnya sosok ini lebih optimistik dalam menghadapi masa depan.

Saya bu benar-benar bingung bahkan ketika ada rekan yang mengajak saya coba-coba memulai sebuah bisnis. Saya terlalu khawatir dan cemas dengan setiap langkah keputusan yang saya ambil.........begitu tulis Siti berikutnya.  Siti........membayangkan akhir dari sebuah langkah termasuk usaha, merupakan suatu kunci yang ditawarkan kepada kita agar kita termasuk orang-orang yang efektif. Nah.......coba Siti bayangkan ke depan jika Siti hendak memutuskan suatu langkah baru. Apalagi jika langkah tersebut belum pernah diambil sama sekali. Siti......saya meminjam  pendapat Koestler tentang bisosiative thinking , jika kita hendak mencari langkah atau jawaban terhadap suatu persoalan di bidang A dan belum ketemu juga jawabannya. Cobalah loncat sejenak ke bidang lain, disitulah anda akan menemukan jawabannya. Cobalah untuk magang, tolok banding dengan pebisnis yang  mulai sukses atau magang langsung sebagai pebisnis pemula. Suatu saat insyaAllah Siti akan lebih matang dan siap dalam mengambil keputusan. Tuliskan beberapa alternatif kegiatan yang mungkin Siti tempuh..tuliskan pula plus dan minusnya....... mulailah dari sekarang. Memulai memang jauh lebih sulit daripada melanjutkan. Namun jika tidak dimulai tentu kita tak akan pernah bisa sampai tujuan. Kata orang bijak.........a journey of thousand island begin with a single step (perjalanan menempuh ribuan pulau dimulai dengan sebuah langkah kecil). Bagaimana Siti ? Selamat mencoba!!  Wassalam   - Nur Janah Nitura

Surat dari Siti  (nama telah disamarkan) , yang berdomisili di kawasan Banda Aceh)

tulisan ini pernah dimuat di Harian Aceh, November 2008

 

BERBEDA ITU INDAH

BERBEDA ITU INDAH
By Nur Janah Nitura




Penciptaan Adam dan Hawa oleh Sang Maha Pencipta sejatinya merupakan pelajaran pertama dari Sang Khaliq kepada mahluq-Nya bahwa hidup di muka bumi adalah sebuah perjalanan, perjuangan yang hanya dapat ditempuh dengan mensinergikan perbedaan (dalam hal ini pelajaran pertama : perbedaan jender yaitu laki-laki dan perempuan). Pelajaran kedua yaitu perbedaan antara si kuat dan si lemah dalam hal ini adalah pertikaian Qabil dan Habil dalam memperebutkan saudara kembar yang lebih cantik untuk dipersunting.
Semakin bertambah jumlah anak cucu adam yang oleh karena geografis, pola makan, gaya hidup dan faktor komplek lainnya membuat perbedaan inii semakin tajam dengan adanya perbedaan warna kulit, anatomi tubuh (gemuk-kurus, tinggi-pendek, mancung-pesek, rambut keriting – rambut lurus, mata hitam-mata coklat/biru/abu-abu dll) , suku bangsa, agama dan kepercayaan, status sosial ekonomi dan banyak lagi. Manusia yang memiliki semangat eros (konstruktif, positif, pemberdayaan) serta semangat thanatos (destruktif, negatif, pemerdayaan) menghadirkan dua kutup (bipolar) yang tarik ulur dalam jiwanya yang dalam.
Ketika semangat eros muncul, manusia akan menjadikan perbedaan sebagai hikmah yang membuatnya menghargai satu sama lain, mampu melihat-mendengar-merasakan bahwa perbedaan itu manusiawi dan bukan tolok ukur superioritas-inferioritas manusia. Sehingga dalam bingkai eros manusia akan mentransformasikan perbedaan menjadi energi positif untuk membangun , memberdayakan dan selanjutnya menghasilkan kreativitas yang dahsyat untuk meningkatkan marwah kemanusiaannya.
Ketika semangat thanatos muncul, manusia akan menjadikan perbedaan sebagai faktor untuk mendongkrak egoisme pribadi maupun kelompok dengan menyipitkan mata dan mengeryitkan dahi serta menyuarakan sumpah serapah bahwa ‘ akulah yang terbaik’ . sehingga dalam bingkai thanatos manusia akan mengambil perbedaan sebagai modal untuk menghakimi yang lain, mengeluarkan segenap energi negatifnya dalam bentuk kekerasan baik verbal, maupun behavioral. Dan apabila hal ini dibiarkan justru akan mengkristalkan sebuah kekuatan negatif yang menjatuhkan marwah manusia dalam status kehewanan.
Beberapa kasus yang terjadi antara lain kekerasan dalam rumah tangga justru muncul karena kurangnya mampu menyikapi perbedaan ini secara arif (laki-laki & perempuan, anak-anak & orang dewasa, anak & orang tua, suami & istri) . selain itu bentuk kekerasan lainnya di level publik seperti kekerasan antar ras (suku A & suku B ) yang tercetus dalam bentuk verbal (misal lelucon yang sarkastis) maupun tindak kekerasan secara nyata (tawuran antar kampung, antar suku, antar agama dll).
Adalah hal yang sangat indah apabila kita mampu menyandingkan perbedaan ini secara sinergis. Duduk semeja dengan saudara-saudara kita dari berbagai negara untuk mendiskusikan masa depan bumi yang kita cintai bersama. Lihatlah di meja itu hadir : si kulit putih, kulit kuning, kulit coklat bahkan kulit hitam. Dengarlah dialek mereka : dialek Eropa, Amerika, China, Jepang, Indonesia, Arab dll). Lihatlah ketika menjelang makan tiba mereka berdoa dengan cara menurut agama & kepercayaan masing-masing. Namun mereka dapat mensinergikan itu semua dan menghasilkan sebuah pemikiran dan langkah positif untuk masa depan bumi dan masa depan spesies manusia.
Adalah hal yang sangat indah apabila kita mampu menyandingkan perbedaan ini secara sinergis. Mari kita intip beberapa pelajar di salah satu SMA yang sedang rapat OSIS ! Duduk semeja dan setara antara pelajar laki-laki dan perempuan. Mereka sama-sama pengurus Osis yang sedang membicarakan program Osis untuk mendukung anggota sukses dalam menghadapi Ujian Nasional. Diskusi semeja dan mengalir ide-ide cemerlang. Mereka sama sekali tak mempedulikan apakah Badu itu laki-laki dan Maryam perempuan ; Jack dari Aceh, Joko dari Jawa, Jonas dari Tapanuli dll ; Siti yang beragama Islam, Dharma yang bergama Budha dll. Bagi pelajar ini perbedaan adalah sesuatu yang manusiawi dan mereka mensyukuri dengan segenap semangat Eros nya. Perbedaan telah membuat mereka mampu menghasilkan energi kreatif untuk masa depan mereka. Semoga perilaku pelajar ini membawa pelajaran berharga bagi para seniornya yang lebih dewasa. Ternyata berbeda itu asyik dan indah 

Pelajaran dari Solo

1. Menyusuri kota Solo dengan becak adalah keasyikan tersendiri . Becak ontel model kayuh seperti ini memang terasa kurang "manusiawi", apalagi setelah bertahun-tahun aku terbiasa menyaksikan dan menikmati becak motor di Banda Aceh yang rasanya lebih egaliter. "Pak, pinten njih ?" begitu kataku dengan bahasa jawa untuk menanyakan ongkos ke tempat tujuan yang kuinginkan. pak becak seringkali hanya menjawab dengan kalimat " mangga...panjenengan ngersaaken kemawon" ( menyerahkan perkiraan ongkos beca pada penumpang). Barangkali karena tidak membutuhkan bensin....BBM Pertamina yang makin lama makin merangkak harganya. Namun kupikir bukan itu sebab utamanya, budaya dan kesadaran wisata yang cukup tinggi membuat para tukang becak amat "services" terhadap setiap "customer" nya sehingga mengungkapkan kalimat tersebut. Beda sekali dengan pengalaman naik becak di Banda Aceh, yang seringkali dikeluhkan para turis baik asing maupun domestik karena terkesan diminta bayaran yang diluar kewajaran.
2. Naik taksi di solo cukup nyaman. dengan jumlah barang yang cukup banyak, taksi avanza maupun mobil lain jenis ini cukup mudah ditemui. Jika tahun lalu hanya taksi dengan brand tertentu yang menyediakan varian mobil jenis ini, tapi kali ini beberapa brand taksi telah menyediakan layanan yang sama. "pak, apa argonya sama antara taksi biasa dengan taksi jenis avanza dan semacamnya" begitu kataku pada sopir taksi. "Sama persis bu, argonya sama persis hanya ini memang sengaja disediakan untuk penumpang yang membutuhkan mobil yang lebih luas dan dapat menampung penumpang atau barang yang lebih banyak. Luar biasa batinku, penyedia jasa taksi memang amat "services"
3. Jika lidah anda ingin dimanjakan, Solo adalah salah satu kota tujuan wisata kuliner yang cukup menjanjikan. Bagaimana tidak ? mulai minuman dingin (es dawet telasih, es campur, es shanghai, es kopyor dsb) ; minuman hangat (wedang ronde, bajigur, bandrek, wedang kacang, wedang roti dsb) ; snack (serabi, risoles, kroket, semar mendem, mentho, carang gesing, pis roti, mandarijn cake dsb) ; makanan berat (timlo solo, nasi langgi, nasi liwet, tengkleng, bestik, sate dsb) dan masih banyak varian kuliner lainnya yang dapat memenuhi halaman jika dipaparkan. Menariknya sajian kuliner khususnya malam hari seringkali dibumbui dengan sentuhan seni budaya yang membuat kota ini makin kuat memancarkan pesona. Sepertinya tidak nikmat jika setelah sekian hari berada di kota ini, aku tidak menyempatkan diri untuk memanjakan kuping dengan suara merdu penyanyi tempo dulu yang mangkal di warung bestik. Luar biasanya bumbu penyedapnya adalah "senyuman si penjual bestik" meski kelelahan melayani para pelanggan yang ngantri dan tentu saja senyuman para penyanyi yang terus menembangkan lagu-lagu merdu baik yang dinyanyikannya sendiri maupun request dari para tamu. Tentu saja plus bumbu senyum para penyanyinya.Saat itu tak hanya indra mata saja yang dimanjakan dengan cantiknya sajian bestik, tapi juga aroma sedap yang memanjakan indra penciuman anda ditambah indra pendengaran yang dibuai lagu-lagu merdu si penyanyi. Rasulullah saw sebuah hadis yang diriwayatkan oleh HR. Muslim, Rasulullah berpesan, “Janganlah kalian menganggap remeh kebaikan itu, walaupun itu hanya bermuka cerah pada orang lain,”. Hadits lainnya mengatakan " Tabassumu fi akhika shadaqoh " yang artinya senyum untuk saudaramu adalah Sedekah. Sedekah senyum yang luar biasa dari para "pebisnis" ini ternyata merupakan salah satu contoh kecil dari kesiapan Kota Solo menerima kunjungan wisata dari wisatawan Mancanegara maupun Nusantara. Menurut Kadisbudpar Kota Solo, Drs. Purnomo Subagyo, tahun 2010 terjadi peningkatan jumlah wisatawan. Jika di tahun 2009 wisnus berjumlah 855.090 orang dan wisman berjumlah 14.400 orang, pada tahun 2010 meningkat 1.019.925 untuk jumlah wisnus dan wisman mencapai 19.800 org (sumber: google).
4. "Saya banyak membaca kisah sukses pak walikota Solo, benarkah semua itu pak?" pancingku pada pengemudi taksi. Ternyata subhanallah, dengan lancarnya pak sopir menceritakan panjang lebar kisah sukses pak wali, yang melalui hati, kepala dan tangannya mampu membawa perubahan yang signifikan di kota Solo. Kota Solo kini benar-benar menjadi kota yang ramah dan nyaman. " sudah berapa hari bu disini? " tanya pengemudi taksi pada saya. " ini hari yang kesebelas saya di solo pak" jawabku. "Menurut ibu apa yang terlihat masih perlu dibenahi?" tanya sopir taksi. "wah, banyak hal yang berubah padahal belum lama juga saya datang kesini. Tapi karena bapak tanya ya saya jawab" jawabku. "itu lho pak, masih banyaknya tuna wisma dan gepeng serta penderita sakit jiwa di jalanan yang membutuhkan pemikiran dan penanganan serius" jawabku. Sopir taksi manggut-manggut (sambil cerita, konon kabarnya ada "droping" gepeng, tuna wisma dan penderita sakit jiwa yang diangkut truk dan diturunkan di kota Solo di malam hari...kata Sopir taksi) dan aku diam-diam kagum dengan ownership yang dimilikinya terhadap kota ini. Banyak kudengar cerita tentang Jokowi, walikota Solo yang sukses. Walikota yang membangun kota dengan prinsip No Excuse, yaitu fokus pada yang ada bukan apa yang tidak ada.Ia membangun sumber daya manusia (human resourses), dimulai dari aparat, bahkan dimulai dari dirinya sendiri. Ia jga seorang servant leader , pemimpin yang melayani yang menurut Kenneth Blanchard dalam bukunya Leadership By The Book, menyatakan karakter pemimpin yang melayani dapat dilihat adanya 3 hal yaitu : Hati yang melayani, Kepala yang melayani, Tangan yang melayani.
Diam-diam ada sebersit rasa sedih dalam hatiku............. bagaimana Acehku ??? (semoga tukang becak, sopir taksi, pedagang , masyarakat dan pemimpin yang berbudaya melayani hadir di bumi Aceh yang kucintai

MAKANAN SEHAT DI DUNIA
By Nur Janah Nitura (dari berbagai sumber)
Beberapa sumber menuliskan ada 10 makanan sehat bahkan konon ditengarai sebagai makanan penyembuh yang efektif, antara lain

1. Madu
Penelitian menunjukkan bahwa madu mengandung antibakteri dan antivirus. Studi lebih dalam menyebut madu bermanfaat untuk menyembuhkan luka dan baik untuk kesehatan pencernaan.

2. Green Tea
Penelitian menunjukkan, teh hijau membantu mengurangi risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung. Teh hijau juga diyakini membantu mencegah penyakit diabetes tipe dua dan osteoporosis, serta meredakan radang usus.

3. Kenari
Makan 1,5 ons kenari setiap hari bisa menjadi makanan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

4. Blueberry
Adalah salah satu buah dengan tingkat antioksidan tinggi. Kandungan zat di dalamnya membantu memperlambat penuaan, mengurangi risiko diabetes, menurunkankolesterol, meningkatkan keterampilan motorik, serta menunjang kesehatan kemih dan penglihatan. Blueberry juga memiliki sifat antiinflamasi.

5. Delima
Sebagai buah kaya antioksidan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa delima membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Bahkan, membantu menurunkan kolesteroldan mengurangi risiko kanker tertentu.

6. Rempah-rempah
Kayu manis membantu menurunkan kolesteroldan menstabilkan gula darah. Jahe membantumemperbaiki kesehatan pencernaan, dan mengandungantiinflamasi. Manfaat jahe sebagai pencegahkanker juga tengah dipelajari. Sementara sifat antiinflamasi kunyit diyakini dapat memperlambatperkembangan penyakit Alzheimer serta mengurangi risiko kanker.

7. Yogurt
Yang terbaik adalah yogurt polos. Kandungan kalsium,magnesium, Vitamin B-2 & B-12, dan probiotik yang dikenal sebagai bakteri baik dalam usus, bermanfaat menyehatkan sistem pencernaan serta kekebalan tubuh.Konsumsi yogurt secara teratur juga diyakini membantu menurunkan kolesterol.

8. Cokelat ( bukan Coklat putih)
Jenis cokelat ini menawarkan manfaat baik bagi sistem kardiovaskular serta perlindungan dari kanker. Tak hanya itu, mengonsumsi cokelat hitam juga bisa membangkitkan suasana hati yang baik untukkesehatan emosional dan mental (minuman coklat panas, konon dapat emnstabilkan emosi)

9. Salmon
Salmon kaya omega-3 asam lemak dan protein, rendah kalori, rendah lemak jenuh, dan memiliki sifat antiinflamasi. Manfaat kesehatan ikan salmon termasuk pencegahan diabetes, Alzheimer, kanker serta menyehatkan sistem kardiovaskular.

10. Brokoli
Brokoli penuh dengan vitamin seperti asam folat, vitamin A, B6 dan K. Mineral seperti kalsium dan kalium membuatnya lebih sehat. Brokoli dianggap sebagai makanan penyembuhan yang diaktifkan oleh phytochemical indole-3-carbinol dan sulforaphane, membantu melawan kanker ...
Selamat mencoba 

Hypnotherapy & Hypno-Birthing sebagai Teknik Komunikasi Terapeutik Bidan-Pasien

Komunikasi antara bidan & pasien nampaknya urusan sederhana, namun dari komunikasi inilah citra bidan dibangun dan kepercayaan pasien terhadap bidan akan terbentuk. Bagi para bidan di Aceh, teknik hipnoterapi & hipnobirthing ini mungkin merupakan sesuatu yang baru? Namun tidak demikian halnya di daerah lain. Teknik ini justru cukup menantang dan menarik untuk dikaji & dikembangkan. Hypnotherapy merupakan suatu istilah yang akhir-akhir ini sering kita dengar. Mulai istilah hypnosis panggung , komunikasi maupun terapi/pengobatan dengan menggunakan metode hypnosis .
Meskipun hypnosis sudah sangat tua bahkan sejak awal peradaban manusia, namun penelitian hypnosis secara ilmiah dimulai oleh Franz Anton Mesmer (dokter di Wina) yang melakukan praktek terapi sugesti dengan dasar sifat alamiah magnetisme hewani manusia. Ia beranggapan bahwa pasiennya sembuh karena mendapat transfer magnetisme hewani darinya . Teknik ini akhirnya dikenal dengan nama Mesmerisme.
Selanjutnya Elliotson (1791-1868) banyak mengembangkan mesmerisme dalam dunia anestesi yang diikuti oleh James Esdaille. Namun meskipun Esdaille (1808 – 1859) telah menggunakan mesmerisme dalam ribuan pembedahan minor dan 300-an pembedahan mayor, pada akhirnya setelah nitrous oxide dan ether ditemukan di tahun 1846 apa yang dilakukan oleh Esdaille & Elliotson dianggap telah menyimpang dari dunia kedokteran.

HYPNOSIS & HYPNOTHERAPY ??
Hypnosis merupakan sebuah kondisi pikiran pada saat fungsi analitis logis pikiran direduksi sehingga membuat individu masuk ke dalam kondisi bawah sadar (sub-conscious/unconcious), yang tersimpan beragam potensi internal yang dapat dimanfaatkan untuk lebih meningkatkan kualitas hidup. Individu yang berada pada kondisi “hypnotic trance” lebih terbuka terhadap sugesti dan dapat dinetralkan dari berbagai rasa takut berlebih (phobia), trauma ataupun rasa sakit. Hypnosis merupakan pemendekan dari istilah James Braid's (1795-1860) "neuro-hypnotism", yang berarti "tidurnya sistem syaraf". Pada awalnya Braid menemukan bahwa pemfokusan pandangan mata (eye fixation) mengakibatkan suatu kondisi rileks. Pada awalnya Braid menggunakan sitilah neuropnology dari bahasa Yunani yang artinya nervous sleep. Akhirnya ia ambil nama dewa tidur dalam mitologi Yunani yaitu hypnos dan kemudian dikenal dengan istilah Hypnosis.
Adapun hypnotherapy dikatakan sebagai sebuah terapi yang menggunakan hypnosis sebagai sarana untuk mencapai pikiran bawah sadar pasien/klien. Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa hypnotherapy menstimulir otak untuk melepaskan neurotransmiter, zat kimia yang terdapat di otak, encephalin dan endhorphin yang berfungsi untuk meningkatkan mood sehingga dapat merubah penerimaan individu terhadap sakit atau gejala fisik lainnya. Hypnotherapy juga digunakan untuk memodifikasi perilaku klien, emosi, sikap, kebiasaan disfungsional, kecemasan, sakit sehubungan stress, manajemen rasa sakit, motivasi, dan pengembangan pribadi. Tokoh yang amat dikenal dalam dunia Hypnotherapy yaitu Milton H. Erickson (1901 – 1980), kehebatan Milton Erickson di dunia psikoterapi setara dengan Freud. Dalam sejarah hidupnya Erickson memiliki banyak keterbatasan seperti buta warna, agak tuli dan disleksia serta pernah sakit polio sebanyak 2 kali. Erickson mengembangkan teknik sugesti tidak langsung dan non otoriter serta membangun potensi klien agar dapat menggunakan sumber daya yang dimilikinya sendiri untuk memecahkan masalah mereka sendiri.
GELOMBANG OTAK
Profesor John Gruzelier, seorang pakar psikologi di Caring Cross Medical School, London mengemukakan tentang jalannya proses hypnotherapi dengan cara menginduksi otak dengan memprovokasi otak kiri agar non aktif dan memberikan kesempatan kepada otak kanan untuk mengambil kontrol atas otak secara keseluruhan. Hal ini dapat dilakukan dengan membuat otak fokus pada suatu hal secara monoton menggunakan suara dengan intonasi datar (seolah-olah tidak ada hal penting yang perlu diperhatikan). Mekanisme kerja hypnotherapy sangat terkait dengan aktifitas otak. Aktifitas otak beragam menurut kondisi yang dipantau melalui gelombang otak Berikut beberapa jenis gelombang otak ”
• Beta (14 – 25 Hz) normal : Atensi , kewaspadaan, sigap, pemahaman, pada kondisi yang lebih tinggi diasosiasikan dengan kecemasan, ketidaknyamanan, kondisi lawan/lari
• Alpha (8 – 13 Hz) meditatif : Relaksasi, pembelajaran super, fokus relaks, kondisi trance ringan, peningkatan produksi serotonin, kondisi pra-tidur, meditasi, awal mengakses pikiran bawah sadar (unconscious)
• Theta (4-7 Hz) meditatif : Tidur bermimpi (tidur REM/Rapid Eye Movement), peningkatan produksi catecholamines (sangat vital untuk pembelajaran dan ingatan), peningkatan kreatifitas, pengalaman emosional, berpotensi terjadinya perubahan sikap, peningkatan pengingatan materi yang dipelajari, hypnogogic imagery, meditasi mendalam, lebih dalam mengakses pikiran bawah sadar (unconscious)
• Delta (0,5 – 3 Hz) tidur yang lelap/dalam : Tidur tanpa mimpi, pelepasan hormon pertumbuhan, kondisi non fisik, hilang kesadaran pada sensasi fisik, akses ke pikiran bawah sadar (unconscious) dan memberikan sensasi yang sangat mendalam ketika diinduksi dengan Holosinc
HYPNOTHERAPY DASAR
Hypnotherapy dasar dimulai dengan hypnosis dasar yang terdiri dari beberapa tahapan yaitu :
a. Pre-Induksi / Sugestibility Test : Menurut Stanford Hypnotic Susceptibility Scale, manusia terbagi 3 kelompok yaitu yang memiliki imajinasi tinggi sehingga mudah dihipnosis sebanyak 10 % , moderat 85 % dan yang sulit dihipnosis sebanyak 5 %. Uji ini dilakukan dengan beberapa teknik antara lain : Muscular Training, Arm Raising & Falling Test, Catalepsy of the eyes dll
b. Induksi : Induction adalah sarana utama untuk membawa seorang untuk berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious Mind.Secara sederhana, Verbal Induction adalah suatu rangkaian sugesti yang dibawakan secara persuasif, sehingga membawa seorang klien berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious Mind. Beberapa teknik induksi antara lain : Flying Hand, pendulum, Body Rocking, Progressive Relaxation dll
c. Deepening : Konsep dasar dari Deepening ini adalah membimbing pasien/klien untuk berimajinasi melakukan sesuatu kegiatan atau berada di suatu tempat yang mudah dirasakan oleh subyek. Rasa mengalami secara dalam ini akan membimbing subyek memasuki Trance Level lebih dalam. Untuk pengecekan gunakan Depht Level test
d. Sugesti : Setelah pasien memasuki trance yang dalam maka diberikan suatu sugesti berupa kalimat saran yang disampaikan kea lam bawah sadar pasien /klien. Sugesti yang diharapkan tetap berlaku atau dapat menjadi “nilai baru” bagi pasien/klien walaupun telah disadarkan dari “Tidur Hypnosis” disebut dengan Post Hypnotis Suggestion (PHS). PHS tidak akan bertahan lama bilamana tidak sesuai atau bertentangan dengan nilai dasar dari Client. Dalam Hypnotherapy, PHS merupakan bagian yang sangat penting, karena merupakan inti dari tujuan Hypnotherapy, dan seorang terapis harus dibekali pengetahuan mengenai kejiwaan dan psikosomatis untuk dapat memberikan PHS secara benar. PHS yang salah dalam proses Hypnotherapy akan berakibat fatal dan dapat menimbulkan traumatik baru.
e. Termination : suatu tahapan untuk mengakhiri proses Hypnosis. Konsep dasar Termination adalah memberikan sugesti atau perintah agar seorang Client tidak mengalami kejutan psikologis ketika terbangun dari “tidur Hypnosis”.Standar dari proses Termination adalah membangun sugesti positif yang akan membuat tubuh seorang Client lebih segar dan relaks, kemudian diikuti dengan regresi beberapa detik untuk membawa Client ke kondisi normal kembali.
HYPNO-BIRTHING
Melahirkan secara alami banyak diidamkan kaum perempuan. Teknik Hypnobirthing merupakan suatu paradigma baru dalam membantu proses tersebut melalui suatu relaksasi yang dalam , pola pernapasan lambat dan petunjuk cara melepaskan endorfin dari dalam tubuh (relaksan alami tubuh) yang memungkinkan calon ibu menikmati proses kelahiran yang aman, lembut, cepat dan tanpa proses pembedahan.
Buku Childbirth Without Fear yang ditulis oleh pakar ginekologi Dr. Grantly Dick-Read tahun 1944 dan dikembangkan oleh Marie Mongan, pendiri HypnoBirthing Institute mengajarkan kepada calon ibu untuk memahami dan melepaskan Fear-Tension-Pain Syndrome yang seringkali menjadi penyebab kesakitan dan ketidaknyamanan selama proses kelahiran. Dalam teknik ini akan dieksplorasi bahwa rasa sakit adalah hal yang wajar dan dibutuhkan saat melahirkan normal. Saat perempuan yang melahirkan terbebas dari rasa takut, otot-otot di tubuhnya termasuk otot rahim akan mengalami relaksasi, yang akan membuahkan proses kelahiran yang lebih mudah dan bebas stres. Dalam beberapa kasus, tahapan proses kelahiran juga menjadi lebih pendek, mengurangi kelelahan selama perjuangan melahirkan bayi dan ibu akan tetap segar, penuh energi setelah melahirkan.
PENUTUP
Mencoba sesuatu yang relatif baru membutuhkan persiapan dan tekad serta komitmen untuk mengasahnya. Mau belajar , ayo !